ALTAY RETREAT
УБЕЖИМ НА АЛТАЙ?
Присоединяйтесь к нам 2-8 мая и 9-15 мая для отдыха в самом красивом месте России
ПУТЕШЕСТВИЕ С ЗАБОТОЙ О ТЕБЕ
2 - 8 Мая / 9 - 15 Мая
Россия, Алтай
2 - 8 Мая / 9 - 15 Мая
Россия, Алтай
- Ежедневные практики стретчинга и пилатеса
- Утренние зарядки и пробежки
- Медитации, разговоры у костра и женские бани
- Лекции и семинары о здоровье
- Практики дыхания
- Горный чистейший воздух
- Потрясающие виды в самом красивом месте России
- Утренние зарядки и пробежки
- Медитации, разговоры у костра и женские бани
- Лекции и семинары о здоровье
- Практики дыхания
- Горный чистейший воздух
- Потрясающие виды в самом красивом месте России
Красота. Здоровье. УЕДИНЕНИЕ.
Встретьте самый теплый месяц Весны вместе с нами в великолепном отеле SOL Resort на Алтае. Просыпайтесь с розовым рассветом и встречайте день мягкими практиками,, купайтесь в вызванной эндорфином эйфории, которая приходит с занятиями и походами на свежем воздухе, общайтесь с природой и друг с другом, за сытными завтраками в окружении птичьего пения.
Проведенное с нами время позволит вам вновь окунуться в ритмы природы и жить в гармонии с вашим живописным окружением. Вы найдете отдушину в ранних восходах солнца, потренируетесь в движении на свежем воздухе и, в конечном счете, начнете новый энергичный год с чистого листа.
Проведенное с нами время позволит вам вновь окунуться в ритмы природы и жить в гармонии с вашим живописным окружением. Вы найдете отдушину в ранних восходах солнца, потренируетесь в движении на свежем воздухе и, в конечном счете, начнете новый энергичный год с чистого листа.
Наши дни будут состоять из различных целебных, оживляющих практик, чтобы погрузить вас в природу и отпраздновать весну. Ниже дегустация того, через что вас проведут Лера и Даша. Вы можете присоединиться к каждому элементу или выбрать между ними важное для вас и отправиться на велосипедную прогулку, наслаждаясь отдыхом, исследуя местную деревню.
Расписание
7 ДНЕЙ
День 1
В аэропорте Горно-Алтайска вас встретит трансфер до отеля. Поездка займет около 2-х часов вдоль реки Катунь. Наша программа начнется вечером, со знакомства и вечернего занятия
18:30 meet-встреча
19:00 Ужин
20:30 Вечерний relax-stretching
18:30 meet-встреча
19:00 Ужин
20:30 Вечерний relax-stretching
День 2
08:00 Пилатес
09:00 Завтрак
10:30 Выезд на экскурсию в Чемал
12:00 Конная прогулка
14:30 Обед
15:30 экскурсия на о. Патмос в Храм Иоанна Богослова и к Чемальский ГЭС
18:30 Стретчинг Full Body
20:00 Ужин
22:00 Медитация, дыхательная практика
09:00 Завтрак
10:30 Выезд на экскурсию в Чемал
12:00 Конная прогулка
14:30 Обед
15:30 экскурсия на о. Патмос в Храм Иоанна Богослова и к Чемальский ГЭС
18:30 Стретчинг Full Body
20:00 Ужин
22:00 Медитация, дыхательная практика
День 3
08:00 Кардио - зарядка
09:00 Завтрак с тренером. Лекция о питании
10:30 Выезд на экскурсию по долине реки Катунь
14:30 Медитация и пикник на берегу Катуни.
18:00 Пилатес low tempo
19:30 Ужин
22:00 Медитация, дыхательная практика
09:00 Завтрак с тренером. Лекция о питании
10:30 Выезд на экскурсию по долине реки Катунь
14:30 Медитация и пикник на берегу Катуни.
18:00 Пилатес low tempo
19:30 Ужин
22:00 Медитация, дыхательная практика
День 4
07:00 Пилатес
08:00 Завтрак
09:30 Выезд на экскурсию в Каракольскую долину
14:00 Домашний обед
15:30 Концерт алтайского горлового пения на природе
18:30 Стретчинг "Здоровая спина"
20:00 Ужин
22:00 Медитация, дыхательная практика
08:00 Завтрак
09:30 Выезд на экскурсию в Каракольскую долину
14:00 Домашний обед
15:30 Концерт алтайского горлового пения на природе
18:30 Стретчинг "Здоровая спина"
20:00 Ужин
22:00 Медитация, дыхательная практика
День 5
08:00 Пробежка, кардио - зарядка
09:00 Завтрак
10:00 Выезд на экскурсию
11:00 Сплав по реке Катунь
13:00 Обед - пикник
14:00 Экскурсия к Камышлинскому водопаду
17:00 Пилатес
18:00 Стретчинг все тело
19:30 Ужин
22:00 Медитация, дыхательная практика
09:00 Завтрак
10:00 Выезд на экскурсию
11:00 Сплав по реке Катунь
13:00 Обед - пикник
14:00 Экскурсия к Камышлинскому водопаду
17:00 Пилатес
18:00 Стретчинг все тело
19:30 Ужин
22:00 Медитация, дыхательная практика
День 6
08:00 Пилатес силовой
09:00 Стретчинг
10:00 Завтрак с тренером
11:30 Экскурсия на пасеку
16:00 Русская баня
20:00 Завершающий ужин
09:00 Стретчинг
10:00 Завтрак с тренером
11:30 Экскурсия на пасеку
16:00 Русская баня
20:00 Завершающий ужин
День 7
Утренняя практика
Трансфер в аэропорт Горно-Алтайска и вылет в Москву
Трансфер в аэропорт Горно-Алтайска и вылет в Москву
РАЗМЕЩЕНИЕ
НАШЕ МЕСТО ДЛЯ ПРОЖИВАНИЯ:
SOL Resort, Алтай
Новый отель на Алтае порадует вас чудесным сервисом, чистотой и уютом.
- питание "завтрак, обед, ужин"
- комфортные новые номера
- эко-тропа со скамейками в видовых точках
- расположение внутри заповедника
- открытая и закрытая площадка для занятий
В меню будут доступны веганские, вегетарианские, кето- и безглютеновые позиции
SOL Resort, Алтай
Новый отель на Алтае порадует вас чудесным сервисом, чистотой и уютом.
- питание "завтрак, обед, ужин"
- комфортные новые номера
- эко-тропа со скамейками в видовых точках
- расположение внутри заповедника
- открытая и закрытая площадка для занятий
В меню будут доступны веганские, вегетарианские, кето- и безглютеновые позиции
ЗАНЯТИЯ
УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ /ПИЛАТЕС/ БЕГ / СТРЕТЧИНГ/ ДЫХАНИЕ
Наш тур будет включать в себя ежедневные тренировки, направленные на развитие силы, баланса и гибкости. Занятия будут соответствовать различным темам, а нагрузка и упражнения подобраны таким образом, чтобы вы легко могли восстановиться после долгих прогулок и ощутить прилив сил и бодрости.
Уровень силы и гибкости каждого участника индивидуален, но не стоит беспокоиться, что что-то для вас будет слишком сложно или легко. На каждое упражнение всегда будут предложены различные варианты и модификации.
Также, у вас будет возможность "запросить" упражнения, над которыми вы хотели бы поработать в течение недели. Так мы сможем корректировать программу и давать индивидуальные комплексы на проработку отдельных зон.
Каждое утро мы будем начинать с кардио-зарядки или пилатеса, которые помогут снять отечность и настроиться на бодрый продуктивный день.
Функциональные тренировки и стретчинг запланированы на вторую половину дня.Завершать наш день мы будем практикой дыхания на свежем воздухе.
Каждое из активностей опционально для вас. Будет здорово, если каждую активность мы будем проводить вместе, но выбор всегда за вами и безусловно остается по вашему комфорту.
Наш тур будет включать в себя ежедневные тренировки, направленные на развитие силы, баланса и гибкости. Занятия будут соответствовать различным темам, а нагрузка и упражнения подобраны таким образом, чтобы вы легко могли восстановиться после долгих прогулок и ощутить прилив сил и бодрости.
Уровень силы и гибкости каждого участника индивидуален, но не стоит беспокоиться, что что-то для вас будет слишком сложно или легко. На каждое упражнение всегда будут предложены различные варианты и модификации.
Также, у вас будет возможность "запросить" упражнения, над которыми вы хотели бы поработать в течение недели. Так мы сможем корректировать программу и давать индивидуальные комплексы на проработку отдельных зон.
Каждое утро мы будем начинать с кардио-зарядки или пилатеса, которые помогут снять отечность и настроиться на бодрый продуктивный день.
Функциональные тренировки и стретчинг запланированы на вторую половину дня.Завершать наш день мы будем практикой дыхания на свежем воздухе.
Каждое из активностей опционально для вас. Будет здорово, если каждую активность мы будем проводить вместе, но выбор всегда за вами и безусловно остается по вашему комфорту.
ТРЕНЕР
ЛЕРА ДУБЦОВА
Тренер персональных и групповых программ:
Функциональные тренировки, стретчинг, эирфлекс, МФР.
Специалист по движению, студент академии нутрициологии NSA.
9 лет личной практики
4 года работы тренером
ЛЕРА ДУБЦОВА
Тренер персональных и групповых программ:
Функциональные тренировки, стретчинг, эирфлекс, МФР.
Специалист по движению, студент академии нутрициологии NSA.
9 лет личной практики
4 года работы тренером
«Очень рада находиться в предвкушении нашего путешествия и приглашаю вас разделить со мной запах моря и пользу ежедневной практики!
В этом путешествии я направила вектор на то, чтобы дать каждому участнику мощнейшие инструменты для развития качества жизни и здоровья. Программа построена так, чтобы каждый смог отдохнуть душой и телом, выдохнуть пыль ежедневной рутины и прочувствовать себя более свежим и обновлённым".
Лера Дубцова,
Инстаграм: @lerree
В этом путешествии я направила вектор на то, чтобы дать каждому участнику мощнейшие инструменты для развития качества жизни и здоровья. Программа построена так, чтобы каждый смог отдохнуть душой и телом, выдохнуть пыль ежедневной рутины и прочувствовать себя более свежим и обновлённым".
Лера Дубцова,
Инстаграм: @lerree
ОРГАНИЗАТОР
ДАША ГАВРИЛОВА
Основатель и генеральный директор туристической компании «Гэлери Тревел», лауреат престижных премий в туристической сфере (Golden Fever, Best by KT, Starway и др).
ДАША ГАВРИЛОВА
Основатель и генеральный директор туристической компании «Гэлери Тревел», лауреат престижных премий в туристической сфере (Golden Fever, Best by KT, Starway и др).
Весь наш тур нас будет сопровождать эксперт в области зарубежного и внутрироссийского туризма Даша Гаврилова. Даша имеет колоссальный опыт в организации индивидуальных и групповых путешествий, эксклюзивных авторских программ, нетривиальных маршрутов и высоком уровне сервиса.
Для Даши нет ничего невозможного и с ней точно можно быть уверенным, что отдых пройдет на высшем уровне!
Инстаграм: @dariario
Для Даши нет ничего невозможного и с ней точно можно быть уверенным, что отдых пройдет на высшем уровне!
Инстаграм: @dariario
ПИТАНИЕ
ВКЛЮЧЕНО: ЗАВТРАК +ОБЕД + УЖИН.
С ЗАБОТОЙ О ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧКАХ КАЖДОГО
Питание в фитнес-туре занимает особенное место, поэтому, при выборе отеля для нашего путешествия, мы также руководствовались следующими критериями: вкусно, современно, полезно, свежо и красиво.
Ресторан отеля будет готовить блюда специально для нашей команды. Каждый прием пищи будет насыщен полезными макро и микронутриентами, а также будет полезным и сбалансированным.
С ЗАБОТОЙ О ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧКАХ КАЖДОГО
Питание в фитнес-туре занимает особенное место, поэтому, при выборе отеля для нашего путешествия, мы также руководствовались следующими критериями: вкусно, современно, полезно, свежо и красиво.
Ресторан отеля будет готовить блюда специально для нашей команды. Каждый прием пищи будет насыщен полезными макро и микронутриентами, а также будет полезным и сбалансированным.
ТАРИФЫ
ЧЕМАЛ, АЛТАЙ. Два потока:
2 - 8 МАЯ / 9 - 15 МАЯ
Максимальное количество: 14 человек
ЧЕМАЛ, АЛТАЙ. Два потока:
2 - 8 МАЯ / 9 - 15 МАЯ
Максимальное количество: 14 человек
В СТОИМОСТЬ ВКЛЮЧЕНО:
- Проживание 6 ночей в одном из самых комфортабельных отелей Алтая SOL Resort
- Питание «завтрак - обед - ужин» с заботой о пищевых привычках и особенном питании каждого из участников тура;
- Индивидуальный трансфер для группы аэропорт-отель-аэропорт;
- Авторская спортивная и восстановительная программа от Леры Дубцовой
- Две лекции от Леры Дубцовой о здоровье, спорте и питании;
- Экскурсионная прогулка по экологически чистым лесам Алтая
- Экскурсия в на о. Патмос в Храм Иоанна Богослова и к Чемальской ГЭС
- Концерт алтайского горлового пения
- Конная прогулка
- Сплав по реке Катунь
- Посещение русской Бани
- Питание на экскурсиях
- Фото-видео съемка с созданием ролика о путешествии;
- Спортивные атрибуты для растяжки: коврик, блоки, ремень для растяжки;
- Страховка на весь период путешествия
- Сопровождение профессиональным организатором на период всего маршрута.
- Питание «завтрак - обед - ужин» с заботой о пищевых привычках и особенном питании каждого из участников тура;
- Индивидуальный трансфер для группы аэропорт-отель-аэропорт;
- Авторская спортивная и восстановительная программа от Леры Дубцовой
- Две лекции от Леры Дубцовой о здоровье, спорте и питании;
- Экскурсионная прогулка по экологически чистым лесам Алтая
- Экскурсия в на о. Патмос в Храм Иоанна Богослова и к Чемальской ГЭС
- Концерт алтайского горлового пения
- Конная прогулка
- Сплав по реке Катунь
- Посещение русской Бани
- Питание на экскурсиях
- Фото-видео съемка с созданием ролика о путешествии;
- Спортивные атрибуты для растяжки: коврик, блоки, ремень для растяжки;
- Страховка на весь период путешествия
- Сопровождение профессиональным организатором на период всего маршрута.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО ОПЛАЧИВАЕТСЯ:
- Авиаперелет Москва - Горно-Алтайск - Москва;
- Питание в ресторанах, которое не входит в систему "завтрак - ужин"
- Чаевые;
- Прочие личные расходы
- Питание в ресторанах, которое не входит в систему "завтрак - ужин"
- Чаевые;
- Прочие личные расходы
Проведи отпуск с пользой для здоровья
Спортивный тур с заботой о тебе
РВАНЕМ НА АЛТАЙ?
1 поток: 2 - 8 мая
2 поток: 9 - 15 мая
6 дней, 7 ночей
2 поток: 9 - 15 мая
6 дней, 7 ночей
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности
ПРЕДЫДУЩИЙ ТУР
Турция, Кемер. NG Phaselis Bay.
13 - 19 ноября
Это путешествие мы провели в новом и невероятно красивом отеле NG Phaselis Bay в Кемере, небольшом живописном городке на южном побережье Турции.
Путешествие было наполнено увлекательно преподаваемыми занятиями стретчинга, тренировками и пробежками, семинарами для углубления знаний о здоровом питании, медитацией, вкусной и свежей едой, а также интересными разговорами и знакомствами, которые в дальнейшем переросли в настоящую дружбу и создание крепкого коммьюнити.
13 - 19 ноября
Это путешествие мы провели в новом и невероятно красивом отеле NG Phaselis Bay в Кемере, небольшом живописном городке на южном побережье Турции.
Путешествие было наполнено увлекательно преподаваемыми занятиями стретчинга, тренировками и пробежками, семинарами для углубления знаний о здоровом питании, медитацией, вкусной и свежей едой, а также интересными разговорами и знакомствами, которые в дальнейшем переросли в настоящую дружбу и создание крепкого коммьюнити.
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Какая погода будет в Горном Алтае в первой середине мая?
Обычно, на майские праздники, температура воздуха в горном Алтае варьируется в промежутке 17 - 25'C. Отличное время для занятий спортом на свежем воздухе!
Включена ли страховка в стоимость?
Да, страхование включено. Как и все остальное, кроме перелета и доп. услуг.
Почему не включен перелет в стоимость?
Мы оставляем за вами право выбора авиакомпании. Знаем, что многие копят мили Аэрофлот, S7 и других авиакомпаний и кто-то полетит не из Москвы. Выбирайте время и авиакомпанию по вашему комфорту, а мы вас с радостью встретим в аэропорте.
Как будет организован трансфер?
Мы встретим вас из аэропорта и отвезем в аэропорт. Стоимость трансфера включена в итоговую стоимость
Будет ли заключен договор?
Конечно! Договор на оказание туристических услуг будет заключен между вами и туристической компанией Дарьи Гавриловой. Вы будете полностью защищены договором.
Для какого уровня будут занятия в туре?
Занятия будут базового среднего уровня, а нагрузка и упражнения подобраны таким образом, чтобы вы легко могли восстановиться после долгих прогулок и ощутить прилив сил и бодрости.
Уровень силы и гибкости каждого участника индивидуален, но не стоит беспокоиться, что что-то для вас будет слишком сложно или легко. На каждое упражнение всегда будут предложены различные варианты и модификации.
Также, у вас будет возможность "запросить" упражнения, над которыми вы хотели бы поработать в течение недели. Так мы сможем корректировать программу и давать индивидуальные комплексы на проработку отдельных зон.
Уровень силы и гибкости каждого участника индивидуален, но не стоит беспокоиться, что что-то для вас будет слишком сложно или легко. На каждое упражнение всегда будут предложены различные варианты и модификации.
Также, у вас будет возможность "запросить" упражнения, над которыми вы хотели бы поработать в течение недели. Так мы сможем корректировать программу и давать индивидуальные комплексы на проработку отдельных зон.
Если у меня есть ограничения в рационе, как я смогу питаться по системе «завтрак-обед - ужин»?
Мы будем учитывать пожелания в питании каждого участника тура, если у Вас есть какие-то аллергические реакции или Вы соблюдаете режим кето, интервальных голоданий, отказа от глютена, сахара и молочных продуктов - сообщите нам об этом, мы с отелем учтём все пожелания и ваши приёмы пиши будут максимально сбалансированы и подстроены под Ваш режим.
Что мы будем делать, если будет плохая погода?
Конечно, большинство занятий мы планируем делать outdoor, но погода порой вносит коррективы, поэтому под каждый план тренировок у нас будет план B, который позволит нам тренироваться в комфортном пространстве.
Могу ли я прилететь не из Москвы?
Да, конечно. Мы будем делать несколько трансферов из аэропорта, Вы сможете прилететь в удобное для Вас время. Мы рекомендую утренние вылеты, чтобы у Вас было время расположиться в комфортных номерах, отдохнуть и подготовиться к программе.
Мои контакты
С радостью отвечу на возникшие
вопросы в Инстаграм или в Telegram
вопросы в Инстаграм или в Telegram
