PILATES INTENSIVE

LERA DUBTSOVA
6 ноября - 10 декабря
заключительный поток проекта Pilates Intensive

силовой пилатес / коррекция питания /лекции с женским врачом и нутрициологом /
стретчинг / поддержка коммьюнити и консультации с тренером
МЕСЯЦ ЗАБОТЫ
О СЕБЕ И СВОЕМ ТЕЛЕ
- Программа тренировок для достижения спортивного тела
- Длинные и короткие тренировки в записи по пилатесу
- Восстановительные занятия по стретчингу
- Лекция-интервью с женским врачом широкого профиля
- Лекция-интервью с практикующим нутрициологом
- Блоки упражнений для поддержания здоровья
- Индивидуальные консультации, разбор упражнений
- Информация по питанию, разборы рационов
- Полезные лайфхаки для формирования здоровых привычек
- Гайдбук здорового образа жизни
- Классное коммьюнити, поддержка тренера и участниц
Длительность программы:
6 ноября - 3 декабря

Доступ к материалам:
до 10 декабря
ПОСЛЕДНИЙ ПОТОК PILATES INTENSIVE
  • 30 видео-материалов
    Большие тренировки по пилатесу
    Короткие тренировки
    Утренние зарядки
    Разборы и блоки упражнений
  • Лекции с экспертами
    В этом интенсиве ты точно не заскучаешь. В интенсив будут лекции от ведущего тренера Леры Дубцовой, женского врача широкого профиля Анны Владиславовны Белоусовой и нутрициолога Анны Пятыровой
  • Тренировочная программа
    Готовая система тренировок на месяц с грамотным и безопасным подходом к нагрузке и восстановлению
  • Здоровое меню и рецепты питания
    Понимание принципов здорового питания и составления меню для себя, сбалансированные рационы питания с полезными и вкусными рецептами
ТРЕНИРОВКИ В ЗАПИСИ РАЗНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ
Тренировки в Pilates Intensive о том, как усилить трансформацию с помощью осознанных движений. Основная миссия, в буквальном смысле, заключается в укреплении неразрывной связи между телом и разумом с помощью бережных движений. Каждое конкретное упражнение укрепит внутреннее "я" и силу, а также улучшит выравнивание тела одновременно.

Силовые тренировки чередуются короткими занятиями, занятиями по стретчингу и утренними гимнастиками для лучшего восстановления и эффекта.
Пример силовой тренировки формата Pilates Intensive представлен на видео.
ЛЕКЦИИ PILATES INTENSIVE
  • ЛЕРА ДУБЦОВА
    ТРЕНЕР И ОСНОВАТЕЛЬ ПРОЕКТА
    Тренер-методист групповых и персональных программ по направлениям Пилатес и Стретчинг.
    Стаж общей практики: 11 лет.
    Преподавательский: 5 лет.

    Образование: Педагогический колледж фитнеса; Pilates Institute. + постоянные курсы, мастер-классы и обучения по основным и смежным отраслям.

    Основные направления: коррекция фигуры, «скульптурирование» тела, коррекция осанки, стереотипов движения, улучшение качества тела и здоровья.
    В основе: комплексный подход и сочетание техник из разных направлений (пилатес, функциональный тренинг, стретчинг, лфк).
  • АННА ВЛАДИСЛАВОВНА БЕЛОУСОВА
    ЖЕНСКИЙ ВРАЧ
    Врач акушер-гинеколог, нутрициолог, Student AMCC, Naturopath , N.D. program
    Стаж общей практики: 17 лет
    2300+ родов

    Анна Владиславовна - женский врач широкого профиля:
    - врач акушер-гинекоголог
    - врач-натуропат, нутрициолог
    - студент в AMCC Naturopath N.D. Program, Канада
    - заведующая 1-м акушерским физиологическим отделением и службой поддержки грудного вскармливания Госпиталя MD Group

    В рамках интенсива, Анна Владиславовна прочтет лекцию о женском здоровье, менструальном цикле, овуляции, пмс, метаболизме и о многом другом, что будет полезно и важно знать каждой женщине.
  • АННА ПЯТЫРОВА
    НУТРИЦИОЛОГ
    Практикующий нутрициолог
    Образование: European University of Longevity
    300+ клиентов

    Основные направления: снижение веса, составление индивидуальных программ, коррекция рациона и улучшение качества жизни за счет бережного внедрения здоровых привычек

    В рамках интенсива, Анна расскажет о взаимосвязи спорта и питания, как скорректировать вес без диет, в чем заключается здоровое питание, почему может тянуть на сладкое и мучное, поделится самыми частыми заблуждениями о питании и расскажет, какие здоровые привычки важно внедрить в свою жизнь, чтобы сохранить свое здоровье.
ПРИЗЫ ЗА ЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ
Сделай фото "До" в первый день интенсива и фото "После" в последний день интенсива и получи приз за классный результат!
  • 30.000 РУБЛЕЙ + 1 МЕСЯЦ ДОСТУПА К ТРЕНИРОВКАМ
    ЗА ПЕРВОЕ МЕСТО
  • 20.000 РУБЛЕЙ + 1 МЕСЯЦ ДОСТУПА К ТРЕНИРОВКАМ
    ЗА ВТОРОЕ МЕСТО
  • 10.000 РУБЛЕЙ + 1 МЕСЯЦ ДОСТУПА К ТРЕНИРОВКАМ
    ЗА ТРЕТЬЕ МЕСТО
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ
ПРОШЛОГО ИНТЕНСИВА
ЗА 1 МЕСЯЦ:
ЗАПИСАТЬСЯ НА ИНТЕНСИВ
ПИЛАТЕС С ЛЕРОЙ ДУБЦОВОЙ
6 ноября - 10 декабря
(оплата для карт РФ и зарубежных карт)
5500 руб / 60 USD
р.
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ:
FAQ'S
КОНТАКТЫ
По любым вопросам напишите
в личных сообщениях в Телеграмм: @lerree

Инстаграм: @lerree

ПУБЛИЧНАЯ ОФЕРТА
ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ
Made on
Tilda