SUMM RETREAT
ЧЕХОВ | 26 - 28 АВГУСТА
Одна из самых живописных резиденций Подмосковья
Бережные практики пилатеса, стретчинга
Дыхательные практики
Лекции и семинары о здоровье
Баня, речка и велосипед
Провожать лето мягкими практиками, окунувшись в ритм природы:
Проснуться с розовым рассветом, встретить день бережными практиками, вдыхать свежий воздух, общаться с природой и друг с другом за сытными завтраками, быть окруженными заботой учителей, пропитанных любовью к своему делу.

Все это про последние выходные лета.
Про заботу. Про отдых. Про наш ретрит.

ПРОГРАММА
АВГУСТ, 26 - 28
Пятница, 26 августа
14:00 - Прибытие в резиденцию , размещение
16:30 Знакомство с преподавателями
17:00 - 18:30 Пилатес и стретчинг с Лерой
19:00 Ужин
21:00 Вечер на вилле за кинопросмотром
Суббота, 27 августа
07:30 - Пилатес с Лерой
09:00 - Завтрак-лекция на вилле с нутрициологом Еленой Воронковой
12:00 - 17:00 - Баня (по предварительной записи)
18:00 - Стретчинг с Лерой
19:00 Ужин
21:00 Дыхательная практика с Хименой Фуэнтес
Воскресенье, 28 августа
07:30 - Стретчинг с Лерой
09:00 - Дыхательная практика с Хименой Фуэнтес
11:00 Поздний завтрак
13:00 Экскурсия в сыроварню
16:00 Трансфер в Москву
Преподаватели
Валерия Дубцова
Тренер по направлениям Стретчинг и Пилатес
Тренер групповых и персональных занятий, методист, автор бережных программ по улучшению подвижности, функциональности и гибкости тела
Елена Воронкова
Клинический нутрициолог / Диетолог
Нутрициолог с высочайшим опытом и знаниями, лектор, автор проекта BotanicaFamily, шеф-технолог. Знает все о вечной молодости и здоровом образе жизни
Химена Фуэнтес
Преподаватель дыхательных практик
Учитель из Колумбии, автор дыхательных техник, позволяющих обрести спокойствие, освободиться от стресса и сохранить гармонию ума и тела
РАЗМЕЩЕНИЕ
ЧЕХОВ #APi
Вокруг — большое поле, рядом — река, обширные лесные угодья. Все вместе — идеальный образчик среднерусской природы. Камерное пространство, позволяющее отключиться от городской суеты и рутины, восстановить связь с природой и мобилизовать силы для продуктивного созидательного труда и отдыха.

Что снаружи:
Современная архитектура вписана в рукотворный парк, в котором предусмотрены площадки для работы, разбиты сады, намечены тропы для прогулок и пробежек. Специально для резиденции создаются арт-объекты, символизирующие единение природы и технологий; над ними работают цифровые художники из России и других стран.

Что внутри:
- Чистые, стильные номера,
- Понятная качественная кухня
- Настоящая русская баня
- Большая вилла с видом на лес для наших занятий
СТОИМОСТЬ
Размещение в двухместном номере
с двумя раздельными кроватями: 55 000 рублей

Размещение в одноместном номере: 65 000 рублей
ЧТО ВХОДИТ:
  • Проживание в одной из самых стильных и комфортабельных резиденций Подмосковья Чехов #APi
  • Питание формата Завтрак + Ужин
  • Программа практик пилатеса и стретчинга с Лерой Дубцовой
  • Программа дыхательных практик по авторской методике Breathwork с Хименой Фуэнтес
  • Лекция - семинар от клинического нутрициолога и диетолога Елены Botanica
  • Вечерняя культурная программа
  • Трансфер в Резиденцию (туда и обратно)
ДОПОЛНИТЕЛЬНО ОПЛАЧИВАЮТСЯ:
  • Посещение бани
  • Спа-процедуры (массаж, услуги банщика)
  • Покупки в Резиденции и в сыроварне
НОМЕРА:
Комнаты в скандинавском стиле с мансардными окнами и рабочей зоной
ВИЛЛА ДЛЯ НАШИХ ПРАКТИК И ВЕЧЕРОВ:
О ПРАКТИКАХ И ЛЕКЦИЯХ:
ПИЛАТЕС / СТРЕТЧИНГ / BREATHWORK
ПИЛАТЕС: Функциональные тренировки с весом собственного тела, направленные на улучшение подвижности, укрепление глубинных мышц и мышц-стабилизаторов. Пилатес является бережным инструментом для коррекции фигуры, отлично подтягивает мышцы, делает тело более крепким и подтянутым. Большинство упражнений представляет собой комбинацию движений, при которых активно задействованы мышцы ног и пресса.

СТРЕТЧИНГ: Мягкие и бережные занятия для улучшения гибкости и подвижности. Стретчинг позволяет ощутить свое тело более легким, скорректировать осанку, снять лишнее напряжение с мышц и обрести плавность движений.

BREATHWORK: Дыхательные практики по авторской методике колумбийского преподавателя Химены Фуэнтес, позволяющие обрести глубокое гармоничное состояние спокойствия, избавиться от накопленного стресса и произвести настоящую гигиену ума.

СЕМИНАР С НУТРИЦОЛОГОМ: Как питаться правильно, но без крайностей, какие анализы важны, на что обратить внимание при построении рациона, как взрослеть и не стареть - обо всем этом и многом другом мы поговорим на нашем завтраке с нутрициологом.
ПРОВЕДИ ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ВЫХОДНЫЕ ЛЕТА С ЛЮБОВЬЮ К СЕБЕ
26 - 28 АВГУСТА | SUMM RETREAT
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Как с вами связаться
Нажимая эту кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфидециальности
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
С радостью отвечу на возникшие
вопросы в Инстаграм или в Telegram
Made on
Tilda