ГОРЫ. МОРЕ. СПОРТ.
SOCHI RETREAT
2 - 8 МАЯ / СОЧИ. ГОРНЫЙ КУРОРТ ГАЗПРОМ
- Ежедневные практики стретчинга и пилатеса
- Утренние зарядки, пробежки
- Экскурсия в Абхазию
- Лекции и семинары о здоровье
- Практики дыхания и медитации
- Чистейший воздух гор и моря
- Посещение СПА, бассейна с подогревом
- Хайкинг с потрясающим видом
- Коммьюнити, Дружба, Партнерство
- Утренние зарядки, пробежки
- Экскурсия в Абхазию
- Лекции и семинары о здоровье
- Практики дыхания и медитации
- Чистейший воздух гор и моря
- Посещение СПА, бассейна с подогревом
- Хайкинг с потрясающим видом
- Коммьюнити, Дружба, Партнерство
Красота. Здоровье. УЕДИНЕНИЕ.
Встретьте самый теплый месяц весны вместе с нами в доме отельного комплекса Поляна 1389 на горном курорте Газпром. Просыпайтесь с розовым рассветом и встречайте день мягкими практиками, купайтесь в вызванной эндорфином эйфории, которая приходит с занятиями и походами на свежем воздухе, общайтесь с природой и друг с другом, за сытными завтраками в окружении птичьего пения.
Наши дни будут состоять из оживляющих практик, чтобы погрузить вас в природу и отпраздновать весну. Ниже информация о том, через что вас проведут Лера и Даша. Вы можете присоединиться к каждому элементу или выбрать между ними важное для вас и отправиться на велосипедную прогулку, наслаждаясь отдыхом, исследуя местность.
РАСПИСАНИЕ
Заселение в наш домик на Поляне 1389
18:30 Встреча - знакомство
19:00 Ужин
20:30 Вечерний Релакс - стретчинг
18:30 Встреча - знакомство
19:00 Ужин
20:30 Вечерний Релакс - стретчинг
08:00 Утренняя зарядка
09:00 Завтрак в отеле
11:30 Пробежка
12:00 Пилатес
13:00 Стретчинг Фулл бади
14:00 - 18:00 Свободное время
18:00 Стретчинг Шпагаты
19:30 Ужин
21:30 Медитация, дыхательная практика
09:00 Завтрак в отеле
11:30 Пробежка
12:00 Пилатес
13:00 Стретчинг Фулл бади
14:00 - 18:00 Свободное время
18:00 Стретчинг Шпагаты
19:30 Ужин
21:30 Медитация, дыхательная практика
08:30 Утренняя зарядка + пилатес
10:00 Завтрак с тренером. Лекция о питании
12:00 Выход на хайкинг по горам, пикник на вершине
18:00 Стретчинг все тело
19:30 Ужин
21:30 Медитация, дыхательная практика
10:00 Завтрак с тренером. Лекция о питании
12:00 Выход на хайкинг по горам, пикник на вершине
18:00 Стретчинг все тело
19:30 Ужин
21:30 Медитация, дыхательная практика
08:00 Утренняя зарядка
09:00 Завтрак
10:30 Выезд на экскурсию в Абхазию ИЛИ хайкинг на гору Ахун в Сочи с последующим парением в бане
18:30 Стретчинг Здоровая спина
20:00 Ужин
22:00 Медитация, дыхательная практика
09:00 Завтрак
10:30 Выезд на экскурсию в Абхазию ИЛИ хайкинг на гору Ахун в Сочи с последующим парением в бане
18:30 Стретчинг Здоровая спина
20:00 Ужин
22:00 Медитация, дыхательная практика
08:00 Утренняя зарядка + пробежка
09:30 Завтрак
11:00 Выезд на прогулку по имеретинской набережной
18:00 Пилатес + Стретчинг все тело
19:30 Ужин
21:30 Медитация, дыхательная практика
09:30 Завтрак
11:00 Выезд на прогулку по имеретинской набережной
18:00 Пилатес + Стретчинг все тело
19:30 Ужин
21:30 Медитация, дыхательная практика
08:30 Пилатес
10:00 Завтрак с тренером
12:00 Свободное время
15:00 Русская баня (по желанию)
19:00 Завершающий ужин8 мая
08:00 Утренняя зарядка + пробежка
10:00 Завтрак
10:00 Завтрак с тренером
12:00 Свободное время
15:00 Русская баня (по желанию)
19:00 Завершающий ужин8 мая
08:00 Утренняя зарядка + пробежка
10:00 Завтрак
08:00 Утренняя зарядка + пробежка
10:00 Завтрак
10:00 Завтрак
РАЗМЕЩЕНИЕ
ПОЛЯНА 1389, ГАЗПРОМ
На время нашего тура мы забронировали большой дом с пятью спальнями в одном из самых комфортабельных отельных комплексов на высоте 1389 метров. Уютные номера, лучшие медицинские программы и beauty-технологии, спа, вид на горы из каждой комнаты, большая терраса для занятий, подогреваемый открытый бассейн, развлечения, наслаждение отдыхом и забота о каждом госте!
Питание формата "Завтрак - ужин"
На время нашего тура мы забронировали большой дом с пятью спальнями в одном из самых комфортабельных отельных комплексов на высоте 1389 метров. Уютные номера, лучшие медицинские программы и beauty-технологии, спа, вид на горы из каждой комнаты, большая терраса для занятий, подогреваемый открытый бассейн, развлечения, наслаждение отдыхом и забота о каждом госте!
Питание формата "Завтрак - ужин"
ЗАНЯТИЯ
УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ /ПИЛАТЕС/ БЕГ / СТРЕТЧИНГ/ ДЫХАНИЕ
Наш тур будет включать в себя ежедневные тренировки, направленные на развитие силы, баланса и гибкости. Занятия будут соответствовать различным темам, а нагрузка и упражнения подобраны таким образом, чтобы вы легко могли восстановиться после долгих прогулок и ощутить прилив сил и бодрости.
Уровень силы и гибкости каждого участника индивидуален, но не стоит беспокоиться, что что-то для вас будет слишком сложно или легко. На каждое упражнение всегда будут предложены различные варианты и модификации.
Каждое утро мы будем начинать с кардио-зарядки или пилатеса, которые помогут снять отечность и настроиться на бодрый продуктивный день.
Функциональные тренировки и стретчинг запланированы на вторую половину дня.Завершать наш день мы будем практикой дыхания на свежем воздухе.
Каждое из активностей опционально для вас. Будет здорово, если каждую активность мы будем проводить вместе, но выбор всегда за вами и безусловно остается по вашему комфорту.
Наш тур будет включать в себя ежедневные тренировки, направленные на развитие силы, баланса и гибкости. Занятия будут соответствовать различным темам, а нагрузка и упражнения подобраны таким образом, чтобы вы легко могли восстановиться после долгих прогулок и ощутить прилив сил и бодрости.
Уровень силы и гибкости каждого участника индивидуален, но не стоит беспокоиться, что что-то для вас будет слишком сложно или легко. На каждое упражнение всегда будут предложены различные варианты и модификации.
Каждое утро мы будем начинать с кардио-зарядки или пилатеса, которые помогут снять отечность и настроиться на бодрый продуктивный день.
Функциональные тренировки и стретчинг запланированы на вторую половину дня.Завершать наш день мы будем практикой дыхания на свежем воздухе.
Каждое из активностей опционально для вас. Будет здорово, если каждую активность мы будем проводить вместе, но выбор всегда за вами и безусловно остается по вашему комфорту.
ТРЕНЕР
ЛЕРА ДУБЦОВА
Тренер персональных и групповых программ:
Функциональные тренировки, стретчинг, эирфлекс, МФР.
Специалист по движению, студент академии нутрициологии NSA.
9 лет личной практики
4 года работы тренером
ЛЕРА ДУБЦОВА
Тренер персональных и групповых программ:
Функциональные тренировки, стретчинг, эирфлекс, МФР.
Специалист по движению, студент академии нутрициологии NSA.
9 лет личной практики
4 года работы тренером
«Очень рада находиться в предвкушении нашего путешествия и приглашаю вас разделить со мной запах моря и пользу ежедневной практики!
В этом путешествии я направила вектор на то, чтобы дать каждому участнику мощнейшие инструменты для развития качества жизни и здоровья. Программа построена так, чтобы каждый смог отдохнуть душой и телом, выдохнуть пыль ежедневной рутины и прочувствовать себя более свежим и обновлённым".
Лера Дубцова,
Инстаграм: @lerree
В этом путешествии я направила вектор на то, чтобы дать каждому участнику мощнейшие инструменты для развития качества жизни и здоровья. Программа построена так, чтобы каждый смог отдохнуть душой и телом, выдохнуть пыль ежедневной рутины и прочувствовать себя более свежим и обновлённым".
Лера Дубцова,
Инстаграм: @lerree
ОРГАНИЗАТОР
ДАША ГАВРИЛОВА
Основатель и генеральный директор туристической компании «Гэлери Тревел», лауреат престижных премий в туристической сфере (Golden Fever, Best by KT, Starway и др).
ДАША ГАВРИЛОВА
Основатель и генеральный директор туристической компании «Гэлери Тревел», лауреат престижных премий в туристической сфере (Golden Fever, Best by KT, Starway и др).
Весь тур нас будет сопровождать эксперт в области зарубежного и внутрироссийского туризма Даша Гаврилова. Даша имеет колоссальный опыт в организации индивидуальных и групповых путешествий, эксклюзивных авторских программ, нетривиальных маршрутов и высоком уровне сервиса.
Для Даши нет ничего невозможного и с ней точно можно быть уверенным, что отдых пройдет на высшем уровне!
Инстаграм: @dariario
Для Даши нет ничего невозможного и с ней точно можно быть уверенным, что отдых пройдет на высшем уровне!
Инстаграм: @dariario
ТАРИФЫ
ДОМ В ПОЛЯНЕ 1389, ГАЗПРОМ
2 - 8 МАЯ. ПРОЖИВАНИЕ + ПРОГРАММА
2 - 8 МАЯ. ПРОЖИВАНИЕ + ПРОГРАММА
ПОловинка НОМЕРА
85 000
Тур с проживанием в доме Поляна 1389 с другим участником тура , номер с двумя раздельными кроватями.
ОТДЕЛЬНЫЙ НОМЕР
140 000
Тур с проживанием в одноместном номере в доме Поляна 1389
В СТОИМОСТЬ ВКЛЮЧЕНО:
- Проживание 6 ночей в одном из самых комфортабельных коттеджей отельного комплекса Поляна 1389
- Питание «завтрак - ужин» с заботой о пищевых привычках и особенном питании каждого из участников тура;
- Авторская спортивная и восстановительная программа от Леры Дубцовой
- Две лекции от Леры Дубцовой о здоровье, спорте и питании;
- Хайкинг
- Экскурсия в Абхазию
- Выезд на прогулку по Имеретинской набережной
- Питание на экскурсиях
- Фото-видео съемка с созданием ролика о путешествии;
- Спортивные атрибуты для растяжки: коврик, блоки, ремень для растяжки;
- Страховка на весь период путешествия
- Сопровождение профессиональным организатором на период всего маршрута.
- Питание «завтрак - ужин» с заботой о пищевых привычках и особенном питании каждого из участников тура;
- Авторская спортивная и восстановительная программа от Леры Дубцовой
- Две лекции от Леры Дубцовой о здоровье, спорте и питании;
- Хайкинг
- Экскурсия в Абхазию
- Выезд на прогулку по Имеретинской набережной
- Питание на экскурсиях
- Фото-видео съемка с созданием ролика о путешествии;
- Спортивные атрибуты для растяжки: коврик, блоки, ремень для растяжки;
- Страховка на весь период путешествия
- Сопровождение профессиональным организатором на период всего маршрута.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО ОПЛАЧИВАЕТСЯ:
- Авиаперелет в Сочи
- Питание в ресторанах, которое не входит в систему "завтрак - ужин"
- Русская баня
- Чаевые;
- Прочие личные расходы
- Питание в ресторанах, которое не входит в систему "завтрак - ужин"
- Русская баня
- Чаевые;
- Прочие личные расходы
Проведи отпуск с пользой для здоровья
Спортивный тур с заботой о тебе
ПРОВЕДЕМ МАЙСКИЕ ВМЕСТЕ?
1 поток: 2 - 8 мая
6 дней, 7 ночей
6 дней, 7 ночей
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности
ПРЕДЫДУЩИЙ ТУР
Турция, Кемер. NG Phaselis Bay.
13 - 19 ноября
Это путешествие мы провели в новом и невероятно красивом отеле NG Phaselis Bay в Кемере, небольшом живописном городке на южном побережье Турции.
Путешествие было наполнено увлекательно преподаваемыми занятиями стретчинга, тренировками и пробежками, семинарами для углубления знаний о здоровом питании, медитацией, вкусной и свежей едой, а также интересными разговорами и знакомствами, которые в дальнейшем переросли в настоящую дружбу и создание крепкого коммьюнити.
13 - 19 ноября
Это путешествие мы провели в новом и невероятно красивом отеле NG Phaselis Bay в Кемере, небольшом живописном городке на южном побережье Турции.
Путешествие было наполнено увлекательно преподаваемыми занятиями стретчинга, тренировками и пробежками, семинарами для углубления знаний о здоровом питании, медитацией, вкусной и свежей едой, а также интересными разговорами и знакомствами, которые в дальнейшем переросли в настоящую дружбу и создание крепкого коммьюнити.
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Обычно, на майские праздники, температура воздуха на Роза Хуто варьируется в промежутке 17 - 25'C. Отличное время для занятий спортом на свежем воздухе!
Да, страхование включено. Как и все остальное, кроме перелета и доп. услуг.
Мы оставляем за вами право выбора авиакомпании. Знаем, что многие копят мили Аэрофлот, S7 и других авиакомпаний и кто-то полетит не из Москвы. Выбирайте время и авиакомпанию по вашему комфорту, а мы вас с радостью встретим в аэропорте.
Конечно! Договор на оказание туристических услуг будет заключен между вами и туристической компанией Дарьи Гавриловой. Вы будете полностью защищены договором.
Занятия будут базового среднего уровня, а нагрузка и упражнения подобраны таким образом, чтобы вы легко могли восстановиться после долгих прогулок и ощутить прилив сил и бодрости.
Уровень силы и гибкости каждого участника индивидуален, но не стоит беспокоиться, что что-то для вас будет слишком сложно или легко. На каждое упражнение всегда будут предложены различные варианты и модификации.
Также, у вас будет возможность "запросить" упражнения, над которыми вы хотели бы поработать в течение недели. Так мы сможем корректировать программу и давать индивидуальные комплексы на проработку отдельных зон.
Уровень силы и гибкости каждого участника индивидуален, но не стоит беспокоиться, что что-то для вас будет слишком сложно или легко. На каждое упражнение всегда будут предложены различные варианты и модификации.
Также, у вас будет возможность "запросить" упражнения, над которыми вы хотели бы поработать в течение недели. Так мы сможем корректировать программу и давать индивидуальные комплексы на проработку отдельных зон.
Мы будем учитывать пожелания в питании каждого участника тура, если у Вас есть какие-то аллергические реакции или Вы соблюдаете режим кето, интервальных голоданий, отказа от глютена, сахара и молочных продуктов - сообщите нам об этом, мы с отелем учтём все пожелания и ваши приёмы пиши будут максимально сбалансированы и подстроены под Ваш режим.
Конечно, большинство занятий мы планируем делать outdoor, но погода порой вносит коррективы, поэтому под каждый план тренировок у нас будет план B, который позволит нам тренироваться в комфортном пространстве.
Да, конечно. Мы будем делать несколько трансферов из аэропорта, Вы сможете прилететь в удобное для Вас время. Мы рекомендую утренние вылеты, чтобы у Вас было время расположиться в комфортных номерах, отдохнуть и подготовиться к программе.
Мои контакты
С радостью отвечу на возникшие
вопросы в Инстаграм или в Telegram
вопросы в Инстаграм или в Telegram