STRETCHING TOUR
13 - 19 НОЯБРЯ / ТУРЦИЯ, КЕМЕР
LERREE ONLINE
МЫ ОБО ВСЕМ ПОЗАБОТИЛИСЬ
- ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА СТРЕТЧИНГА
- ТРЕКИНГ, ПРОБЕЖКИ, СПА
- ЛЕКЦИИ И СЕМИНАРЫ О ПИТАНИИ
- МЕДИТАЦИИ, ПРАКТИКА ДЫХАНИЯ
- СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗДОРОВЫЙ РАЦИОН
- КОМФОРТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ
- ВОЗДУХ СОЛЕНОГО МОРЯ И СВЕЖЕСТЬ ЛЕСА
Это путешествие мы проведем в новом и невероятно красивом отеле NG Phaselis Bay в Кемере, небольшом живописном городке на южном побережье Турции. Мы обещаем вам уединение, наполненное творческими, увлекательно преподаваемыми занятиями стретчинга, семинарами для углубления вашего прогресса в растяжке, знаниями о здоровом питании, медитацией и вкусной, приготовленной с любовью едой.

Мы дополним его вечерними кинопросмотрами, экскурсиями, трекингом по заповеднику, походами в спа и наблюдением за умопомрачительными закатами. И ДА! У вас все равно будет достаточно времени, чтобы расслабиться, выдохнуть все накопленное напряжение и отправиться отдыхать у бассейна!

РАСПИСАНИЕ
Ноябрь, 13 - 19
День 1, 13 Ноября
Тур начинается в 6:30 вечера с приветственной встречи, за которой следует ужин и вечерний стретчинг.
18:30 Знакомство, ужин
20:00 - 21:00 Вечерний relaх - stretching

День 2, 14 Ноября
07:30 - 07:50 Утренняя зарядка
08:00 Завтрак
08:55 Выезд на экскурсию в Демре Мира Кекова с обедом
19:00 Возвращение в отель
19:30 Ужин
20:30 - 21:30 Стретчинг все тело
День 3, 15 ноября
7:30 - 8:00 Зарядка
8:30 Завтрак с тренером, семинар о питании
10:30 Стретчинг Здоровая спина
13:00 Кулинарный мастер-класс, обед
18:3000 Ужин
20:00 - 21:00 Стретчинг все тело, с уклоном на ноги
День 4, 16 ноября
09:00 Утренняя зарядка
09:00 - 10:00 Завтрак
11:30 Стретчинг у моря
13:00 Обед
14:00 - 17:00 Поход в СПА
18:00 Ужин
20:00 - 21:15 Коллективная медитация, стретчинг
День 5, 17 ноября
07:30 - 8:30 - Зарядка, стретчинг
09:00 - Завтрак
10:00 - Выход на трекинг по Ликийской тропе
13:00 Ланч на трекинге, коллективная медитация, дыхательная практика
18:00 Возвращение в отель
19:00 Ужин
20:30 - 21:30 Стретчинг "Здоровая спина"
День 6, 18 ноября
07:30 - 8:30 - Утренняя зарядка, стретчинг
09:15 - Завтрак с тренером, семинар о питании
13:00 Обед
16:00 Пробежка
18:00 Ужин
20:00 - 21:00 Стретчинг Все тело
21:30 Атмосферный вечер за кинопросмотром
День 7, 19 ноября
Утренняя зарядка, завтрак, сборы
*в программе возможны незначительные изменения, которые не повлияют на объём оказываемых услуг
РАЗМЕЩЕНИЕ
НАШЕ МЕСТО ДЛЯ ПРОЖИВАНИЯ:
NG Phaselis Bay 5*


Новый пятизвездочный отель (2021 г.) на юге Средиземноморского побережья - уникальное место для того, чтобы провести время с заботой о себе.

- огромная территория
- свой пляж и СПА-центр
- несколько открытых подогреваемых бассейнов
- питание «ультра все включено»
- комфортные и стильные номера
- просторный фитнес-центр

Специально для участников нашего тура:
- отель предоставит просторную террасу с видом на море для проведения занятий
- позаботится о пищевых привычках и особенностях питания каждого участника. В меню будут доступны веганские, вегетарианские, кето- и безглютеновые позиции
- предоставит площадку для просмотра кинофильма
- соберет в трекинг ланчбоксы для каждого участника
ФОТО ОТЕЛЯ:
ЗАНЯТИЯ
УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ / СТРЕТЧИНГ / БЕГ / МЕДИТАЦИИ / ДЫХАНИЕ

Наш тур будет включать в себя два ежедневных занятия растяжкой, чтобы каждый мог углубить свой прогресс и прочувствовать свое тело более легким и подвижным. Занятия будут соответствовать различным темам, а нагрузка и упражнения подобраны таким образом, чтобы вы легко могли восстановиться после долгих прогулок и ощутить прилив сил и бодрости.
Уровень гибкости каждого участника индивидуален, но не стоит беспокоиться, что что-то для вас будет слишком сложно или легко. На каждое упражнение всегда будут предложены различные варианты и модификации.

Также, у вас будет возможность "запросить" упражнения, над которыми вы хотели бы поработать в течение недели. Так мы сможем корректировать программу и давать индивидуальные комплексы на проработку отдельных зон.

Каждое утро, перед растяжкой, будет проходить зарядка.
Пробежки запланированы на вторую половину дня.
Медитации и практика дыхания запланированы на вечер и во время длительных походов.
Каждое из этих трех активностей опционально для вас, вы можете отказаться от пробежки или отдать предпочтение сну, вместо зарядки. Здорово, если каждую активность мы будем проводить вместе, но выбор всегда за вами и безусловно остается по вашему комфорту.
Площадка для наших занятий:
ТРЕНЕР
ЛЕРА ДУБЦОВА
Инструктор по стретчингу, эирфлекс, МФР, специалист по движению, студент академии нутрициологии NSA

9 лет личной практики
4 года работы тренером

«Очень рада находиться в предвкушении нашего путешествия и приглашаю вас разделить со мной запах моря и пользу ежедневной практики!
В этом путешествии я направила вектор на то, чтобы дать каждому участнику мощнейшие инструменты для развития качества жизни и здоровья. Программа построена так, чтобы каждый смог отдохнуть душой и телом, выдохнуть пыль ежедневной рутины и прочувствовать себя более свежим и обновлённым".
Лера Дубцова,
Инстаграм: @lerree
ОРГАНИЗАЦИЯ
ВСЕ УЧТЕНО ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ВЫ ОТДЫХАЛИ И НЕ ДУМАЛИ НИ О ЧЕМ

Весь наш тур нас будет сопровождать эксперт в области зарубежного и внутрироссийского туризма Дарья Гаврилова, основатель и генеральный директор туристической компании «Гэлери Тревел», лауреат престижных премий в туристической сфере (Golden Fever, Best by KT, Starway и др).
Дарья имеет колоссальный опыт организации индивидуальных путешествий, эксклюзивных авторских программ, нетривиальных маршрутов и высоком уровне сервиса

Туристический агент: Дарья Гаврилова
Инстаграм: @dariario
ПИТАНИЕ
УЛЬТРА ВСЕ ВКЛЮЧЕНО.
С ЗАБОТОЙ О ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧКАХ КАЖДОГО

Мы любим готовить и есть здоровую, полезную и красиво сервированную еду, поэтому качество еды было одним из самых важных деталей при выборе места для проведения тура. И мы хотим сказать, что мы выбрали совершенно потрясающий в этом плане отель!
Шведский стол в NG Phaselys Bay 5*сочетает в себе блюда разных кухонь мира, приготовленных квалифицированными шеф-поварами и отличается современным healthy-подходом к еде,

Специально для нашего тура, NG Phaselys Bay 5* предоставит возможность приготовления блюд для разных типов питания. Нам будут доступны безглютеновые, кето-, вегетарианские и веганские позиции, а также возможность приготовления по индивидуальному заказу.

В рамках запланированных экскурсий, NG Phaselys Bay 5*соберет для каждого участника ланч-боксы в дорогу, чтобы мы могли здорово перекусить по пути.

Также, на территории отеля имеется пять ресторанов для совершенно искушенных гостей.
ТАРИФЫ
ТУРЦИЯ, КЕМЕР / 13 - 19 НОЯБРЯ
STRETCHING TOUR by Lerree
Мини-группа: 14 человек
Закрыть
ВОЗМОЖНА ЧАСТИЧНАЯ ОПЛАТА:
Предоплата 30% до 31.10.
Доплата 70% после 31.10.

*Также возможно повышение категории номера по дополнительному запросу
В СТОИМОСТЬ ВКЛЮЧЕНО:
- Проживание 6 ночей в одном из самых роскошный отелей анталийского побережья — NG Phaselis 5*Deluxe в Номере Супериор (с видом на лес или на море);
- Питание «ультра все включено» с заботой о пищевых привычках и особенном питании каждого из участников тура;
- Посещение СПА в отеле;
- Индивидуальный трансфер для группы аэропорт-отель-аэропорт (под 2 рекомендованных рейса);
- Индивидуальная спортивная программа от Леры Дубцовой: 2 практики в день, включающие в себя растяжку всех групп мышц, а также медитации, практики дыхания и коллективные пробежки;
- 2 Авторские лекции от Валерии Дубцовой по теме Здорового Питания;
- Кулинарный мастер-класс с турецким шефом и Валерией Дубцовой «Здоровое питание» в стиле Кулинариона;
- Индивидуальная экскурсия на полный день с обедом в Демре-Мира-Кекова,
- Индивидуальный трекинг с проводником по одному из самых живописных маршрутов в мире — по Ликийской тропе с трансфером;
- Атмосферный вечер с кинопросмотром мотивационного фильма в особенной обстановке;
- Фото- и видео-съемка с созданием ролика о путешествии;
- Спортивные атрибуты для растяжки: коврик, блоки, ремень для растяжки;
- Сопровождение профессиональным организатором на период всего маршрута.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО ОПЛАЧИВАЕТСЯ:
- Авиаперелет Москва-Анталия-Москва (от 12000 рублей на 1 человека);
- Спа-процедуры в отеле и расходы, не входящие в систему «ультра все включено»;
- Чаевые;
- Прочие личные расходы
Позволь себе отдохнуть телом и душой
Авторская программа и уникальные
виды средиземноморского побережья
STRETCHING TOUR / ТУРЦИЯ, КЕМЕР
13 - 19 ноября, 6 дней, 7 ночей
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Мои контакты
С радостью отвечу на возникшие
вопросы в Инстаграм или в Telegram