SCULPT TOUR
1- 7 МАЯ / ГРЕЦИЯ, ХАЛКИДИКИ
1- 7 МАЯ / ГРЕЦИЯ, ХАЛКИДИКИ
by LEREE & DARIARIO
ПУТЕШЕСТВИЕ С ЗАБОТОЙ О ТЕБЕ
- ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
- ЕЖЕДНЕВНЫЙ СТРЕТЧИНГ
- УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ И ПРОБЕЖКИ
- ЛЕКЦИИ И СЕМИНАРЫ О ТЕЛЕ И ПИТАНИИ
- ПРАКТИКИ ДЫХАНИЯ
- SPA - ВОССТАНОВЛЕНИЕ
- СОЛЕНОЕ МОРЕ И БЕЛЫЙ ПЕСОК
- ЕЖЕДНЕВНЫЙ СТРЕТЧИНГ
- УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ И ПРОБЕЖКИ
- ЛЕКЦИИ И СЕМИНАРЫ О ТЕЛЕ И ПИТАНИИ
- ПРАКТИКИ ДЫХАНИЯ
- SPA - ВОССТАНОВЛЕНИЕ
- СОЛЕНОЕ МОРЕ И БЕЛЫЙ ПЕСОК
Запах соленого моря, свежая еда, ежедневный спорт, развлечения и потрясающая компания - примерно так мы представляем наше майское путешествие! Эти семь дней мы проведем на территории заповедника, в стильном Sani Dunes - одном из самых роскошных отелей полуострова, с частным пляжем и белоснежным мягким песком.
Мы отправимся к утренним зарядкам на рассвете, ежедневным тренировкам с пользой для тела, медитациям, прогулкам по лесу, практикам дыхания, купанию в море и интересным лекциям, которые помогут наладить режим питания, сна и улучшить состояние здоровья.
Мы отправимся к утренним зарядкам на рассвете, ежедневным тренировкам с пользой для тела, медитациям, прогулкам по лесу, практикам дыхания, купанию в море и интересным лекциям, которые помогут наладить режим питания, сна и улучшить состояние здоровья.
РАСПИСАНИЕ
МАЙ, 1 - 7
День 1 / 1 мая
Тур начинается с приветственной встречи, за которой следует знакомство, вечерний relax-stretching и ужин
18:30 meet-встреча
19:00 Ужин
20:30 Вечерний relax-stretching
18:30 meet-встреча
19:00 Ужин
20:30 Вечерний relax-stretching
День 2 / 2 мая
07:30 Утренняя кардио-зарядка
08:30 Завтрак
11:00 Прогулка с орнитологом по экологически чистым лесам Сани (обед на прогулке)
16:00 Функциональная тренировка на все тело
17:00 Stretching Full Body
18:30 Ужин
22:00 Дыхательная практика на берегу моря
08:30 Завтрак
11:00 Прогулка с орнитологом по экологически чистым лесам Сани (обед на прогулке)
16:00 Функциональная тренировка на все тело
17:00 Stretching Full Body
18:30 Ужин
22:00 Дыхательная практика на берегу моря
День 3 / 3 мая
07:30 Утренняя кардио-зарядка + пробежка
09:30 Завтрак с тренером. Лекция о питании
11:30 Прогулка в веревочном парке Сани
16:00 Функциональная тренировка Lower Body
17:00 Stretching «Здоровая спина»
18:30 Ужин
22:00 Дыхательная практика на берегу моря
09:30 Завтрак с тренером. Лекция о питании
11:30 Прогулка в веревочном парке Сани
16:00 Функциональная тренировка Lower Body
17:00 Stretching «Здоровая спина»
18:30 Ужин
22:00 Дыхательная практика на берегу моря
День 4, 4 мая
07:30 Утренняя кардио - зарядка
08:30 Завтрак
10:00 Выход на экстрим-развлечение «Сила духа»
16:30 Пробежка
17:00 Стретчинг ноги
18:30 Ужин
22:00 Дыхательная практика на берегу моря
08:30 Завтрак
10:00 Выход на экстрим-развлечение «Сила духа»
16:30 Пробежка
17:00 Стретчинг ноги
18:30 Ужин
22:00 Дыхательная практика на берегу моря
День 5, 5 мая
07:30 Утренняя кардио - зарядка
08:30 Завтрак
10:00 Выезд на прогулку по старинному аутентичному городу Афитосу
16:00 Функциональная тренировка на все тело
17:00 Стретчинг Все тело
18:30 Ужин
22:00 Дыхательная практика на берегу моря
08:30 Завтрак
10:00 Выезд на прогулку по старинному аутентичному городу Афитосу
16:00 Функциональная тренировка на все тело
17:00 Стретчинг Все тело
18:30 Ужин
22:00 Дыхательная практика на берегу моря
День 6, 6 мая
07:30 Утренняя кардио-зарядка
08:30 Завтрак с тренером. Лекция о питании
13:00 Кулинарный мастер-класс
16:00 Пробежка
17:00 Стретчинг Все тело
18:30 Ужин, торжественное завершение тура
08:30 Завтрак с тренером. Лекция о питании
13:00 Кулинарный мастер-класс
16:00 Пробежка
17:00 Стретчинг Все тело
18:30 Ужин, торжественное завершение тура
День 7, 7 мая
07:30 Утреняя кардио-зарядка
08:30 Завтрак
Сборы, выезд из отеля
08:30 Завтрак
Сборы, выезд из отеля
*в программе возможны незначительные изменения, которые не повлияют на объём оказываемых услуг
РАЗМЕЩЕНИЕ
НАШЕ МЕСТО ДЛЯ ПРОЖИВАНИЯ:
Sani Dunes 5*, Греция, Халкидики
Роскошный пятизвездочный отель у побережья Эгейского моря знаменит своим элегантным выдержанным стилем, безупречным частным пляжем, высокой кухней от поваров-обладателей звезд Мишлен и крупнейшим в Греции подогреваемым бассейном площадью 3500 кв. м.
- огромная территория
- свой пляж и СПА-центр
- самый большой в Греции подогреваемый бассейн
- питание "завтрак + ужин"
- комфортные и стильные номера
- просторный фитнес-центр
- расположение внутри заповедника
- удобная локация неподалеку от гавани Sani Marina
Специально для участников нашего тура:
- отель предоставит открытую площадку для проведения занятий
- позаботится о пищевых привычках и особенностях питания каждого участника. В меню будут доступны веганские, вегетарианские, кето- и безглютеновые позиции
- предоставит площадку для проведения кулинарного мастер-класса
Sani Dunes 5*, Греция, Халкидики
Роскошный пятизвездочный отель у побережья Эгейского моря знаменит своим элегантным выдержанным стилем, безупречным частным пляжем, высокой кухней от поваров-обладателей звезд Мишлен и крупнейшим в Греции подогреваемым бассейном площадью 3500 кв. м.
- огромная территория
- свой пляж и СПА-центр
- самый большой в Греции подогреваемый бассейн
- питание "завтрак + ужин"
- комфортные и стильные номера
- просторный фитнес-центр
- расположение внутри заповедника
- удобная локация неподалеку от гавани Sani Marina
Специально для участников нашего тура:
- отель предоставит открытую площадку для проведения занятий
- позаботится о пищевых привычках и особенностях питания каждого участника. В меню будут доступны веганские, вегетарианские, кето- и безглютеновые позиции
- предоставит площадку для проведения кулинарного мастер-класса
ФОТО ОТЕЛЯ:
ЗАНЯТИЯ
УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ / ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ/ БЕГ / СТРЕТЧИНГ/ ДЫХАНИЕ
Наш тур будет включать в себя ежедневные тренировки, направленные на развитие силы, баланса и гибкости. Занятия будут соответствовать различным темам, а нагрузка и упражнения подобраны таким образом, чтобы вы легко могли восстановиться после долгих прогулок и ощутить прилив сил и бодрости.
Уровень силы и гибкости каждого участника индивидуален, но не стоит беспокоиться, что что-то для вас будет слишком сложно или легко. На каждое упражнение всегда будут предложены различные варианты и модификации.
Также, у вас будет возможность "запросить" упражнения, над которыми вы хотели бы поработать в течение недели. Так мы сможем корректировать программу и давать индивидуальные комплексы на проработку отдельных зон.
Каждое утро мы будем начинать с кардио-зарядки, которая поможет разогнать лимфу и настроиться на бодрый продуктивный день.
Функциональные тренировки и стретчинг запланированы на вторую половину дня.
А завершать наш день мы будем практикой дыхания вечером у моря.
Каждое из активностей опционально для вас. Будет здорово, если каждую активность мы будем проводить вместе, но выбор всегда за вами и безусловно остается по вашему комфорту.
Наш тур будет включать в себя ежедневные тренировки, направленные на развитие силы, баланса и гибкости. Занятия будут соответствовать различным темам, а нагрузка и упражнения подобраны таким образом, чтобы вы легко могли восстановиться после долгих прогулок и ощутить прилив сил и бодрости.
Уровень силы и гибкости каждого участника индивидуален, но не стоит беспокоиться, что что-то для вас будет слишком сложно или легко. На каждое упражнение всегда будут предложены различные варианты и модификации.
Также, у вас будет возможность "запросить" упражнения, над которыми вы хотели бы поработать в течение недели. Так мы сможем корректировать программу и давать индивидуальные комплексы на проработку отдельных зон.
Каждое утро мы будем начинать с кардио-зарядки, которая поможет разогнать лимфу и настроиться на бодрый продуктивный день.
Функциональные тренировки и стретчинг запланированы на вторую половину дня.
А завершать наш день мы будем практикой дыхания вечером у моря.
Каждое из активностей опционально для вас. Будет здорово, если каждую активность мы будем проводить вместе, но выбор всегда за вами и безусловно остается по вашему комфорту.
ТРЕНЕР
ЛЕРА ДУБЦОВА
Тренер персональных и групповых программ:
Функциональные тренировки, стретчинг, эирфлекс, МФР.
Специалист по движению, студент академии нутрициологии NSA.
9 лет личной практики
4 года работы тренером
ЛЕРА ДУБЦОВА
Тренер персональных и групповых программ:
Функциональные тренировки, стретчинг, эирфлекс, МФР.
Специалист по движению, студент академии нутрициологии NSA.
9 лет личной практики
4 года работы тренером
«Очень рада находиться в предвкушении нашего путешествия и приглашаю вас разделить со мной запах моря и пользу ежедневной практики!
В этом путешествии я направила вектор на то, чтобы дать каждому участнику мощнейшие инструменты для развития качества жизни и здоровья. Программа построена так, чтобы каждый смог отдохнуть душой и телом, выдохнуть пыль ежедневной рутины и прочувствовать себя более свежим и обновлённым".
Лера Дубцова,
Инстаграм: @lerree
В этом путешествии я направила вектор на то, чтобы дать каждому участнику мощнейшие инструменты для развития качества жизни и здоровья. Программа построена так, чтобы каждый смог отдохнуть душой и телом, выдохнуть пыль ежедневной рутины и прочувствовать себя более свежим и обновлённым".
Лера Дубцова,
Инстаграм: @lerree
ОРГАНИЗАТОР
ДАША ГАВРИЛОВА
Основатель и генеральный директор туристической компании «Гэлери Тревел», лауреат престижных премий в туристической сфере (Golden Fever, Best by KT, Starway и др).
ДАША ГАВРИЛОВА
Основатель и генеральный директор туристической компании «Гэлери Тревел», лауреат престижных премий в туристической сфере (Golden Fever, Best by KT, Starway и др).
Весь наш тур нас будет сопровождать эксперт в области зарубежного и внутрироссийского туризма Даша Гаврилова. Даша имеет колоссальный опыт в организации индивидуальных и групповых путешествий, эксклюзивных авторских программ, нетривиальных маршрутов и высоком уровне сервиса.
Для Даши нет ничего невозможного и с ней точно можно быть уверенным, что отдых пройдет на высшем уровне!
Инстаграм: @dariario
Для Даши нет ничего невозможного и с ней точно можно быть уверенным, что отдых пройдет на высшем уровне!
Инстаграм: @dariario
ПИТАНИЕ
ВКЛЮЧЕНО: ЗАВТРАК + УЖИН.
С ЗАБОТОЙ О ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧКАХ КАЖДОГО
Питание в фитнес-туре занимает особенное место, поэтому, при выборе отеля для нашего путешествия, мы также руководствовались следующими критериями: вкусно, современно, полезно, свежо и красиво.
Рестораны Sani Dunes 5* не просто соответствуют заявленным критериям, но и обещают безупречный сервис, кулинарные шедевры и неповторимую атмосферу. Меню главного ресторана Fresco составлял Этторе Бортики - знаток итальянской кухни, удостоенный звезды Мишлен.
В меню возможен индивидуальный заказ блюд для людей с особенным типом питания - веган, кето и др.
С ЗАБОТОЙ О ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧКАХ КАЖДОГО
Питание в фитнес-туре занимает особенное место, поэтому, при выборе отеля для нашего путешествия, мы также руководствовались следующими критериями: вкусно, современно, полезно, свежо и красиво.
Рестораны Sani Dunes 5* не просто соответствуют заявленным критериям, но и обещают безупречный сервис, кулинарные шедевры и неповторимую атмосферу. Меню главного ресторана Fresco составлял Этторе Бортики - знаток итальянской кухни, удостоенный звезды Мишлен.
В меню возможен индивидуальный заказ блюд для людей с особенным типом питания - веган, кето и др.
ТАРИФЫ
ГРЕЦИЯ, ХАЛКИДИКИ / 1 - 7 МАЯ
STRETCHING TOUR by Lerree
Мини-группа: 14 человек
ГРУППА НАБРАНА. НАБОР ЗАКРЫТ.
STRETCHING TOUR by Lerree
Мини-группа: 14 человек
ГРУППА НАБРАНА. НАБОР ЗАКРЫТ.
Закрыть
ВОЗМОЖНА ЧАСТИЧНАЯ ОПЛАТА:
Предоплата 30% до 31.12.2021г.
Частичная доплата до 50% до 10.03.2022 г.
Полная доплата до 28.03.2022 г.
*Также возможно повышение категории номера по дополнительному запросу
Предоплата 30% до 31.12.2021г.
Частичная доплата до 50% до 10.03.2022 г.
Полная доплата до 28.03.2022 г.
*Также возможно повышение категории номера по дополнительному запросу
В СТОИМОСТЬ ВКЛЮЧЕНО:
- Проживание 6 ночей в одном из самых роскошных отелей полуострова Халкидики — Sani Dunes 5*.
- Питание «завтрак - ужин» с заботой о пищевых привычках и особенном питании каждого из участников тура;
- Индивидуальный трансфер для группы аэропорт-отель-аэропорт (под 2 рекомендованных рейса);
- Авторская спортивная и восстановительная программа от Леры Дубцовой
- Две авторские лекции от Леры Дубцовой о здоровье, спорте и питании;
- Кулинарный мастер-класс на свежем воздухе с Лерой Дубцовой «Здоровое питание»;
- Прогулка с орнитологом по экологически чистым лесам Сани
- Прогулка в веревочном парке Сани
- Захватывающий тур "Сила Духа"
- Прогулка по старинному аутентичному городу Афитосу
- Фото-видео съемка с созданием ролика о путешествии;
- Спортивные атрибуты для растяжки: коврик, блоки, ремень для растяжки;
- Страховка на весь период путешествия
- Помощь в оформлении визы. Мы поможет вам собрать документы и сами отправим их в консульство. Если вы сдавали биометрию не ранее 2017 г., то ваше присутствие в консульстве не обязательно.
- Сопровождение профессиональным организатором на период всего маршрута.
- Питание «завтрак - ужин» с заботой о пищевых привычках и особенном питании каждого из участников тура;
- Индивидуальный трансфер для группы аэропорт-отель-аэропорт (под 2 рекомендованных рейса);
- Авторская спортивная и восстановительная программа от Леры Дубцовой
- Две авторские лекции от Леры Дубцовой о здоровье, спорте и питании;
- Кулинарный мастер-класс на свежем воздухе с Лерой Дубцовой «Здоровое питание»;
- Прогулка с орнитологом по экологически чистым лесам Сани
- Прогулка в веревочном парке Сани
- Захватывающий тур "Сила Духа"
- Прогулка по старинному аутентичному городу Афитосу
- Фото-видео съемка с созданием ролика о путешествии;
- Спортивные атрибуты для растяжки: коврик, блоки, ремень для растяжки;
- Страховка на весь период путешествия
- Помощь в оформлении визы. Мы поможет вам собрать документы и сами отправим их в консульство. Если вы сдавали биометрию не ранее 2017 г., то ваше присутствие в консульстве не обязательно.
- Сопровождение профессиональным организатором на период всего маршрута.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО ОПЛАЧИВАЕТСЯ:
- Авиаперелет Москва-Салоники-Москва (от 23000 рублей на 1 человека);
- Шенгенская виза в Грецию
- Питание в ресторанах, которое не входит в систему "завтрак - ужин"
- Платные спа-процедуры в отеле (массаж, косметология и т.д.)
- Чаевые;
- Прочие личные расходы
- Шенгенская виза в Грецию
- Питание в ресторанах, которое не входит в систему "завтрак - ужин"
- Платные спа-процедуры в отеле (массаж, косметология и т.д.)
- Чаевые;
- Прочие личные расходы
Проведи отпуск с пользой для здоровья
Авторская спортивная программа с заботой о тебе
SCULPT TOUR / ГРЕЦИЯ, ХАЛКИДИКИ
1 - 7 мая, 6 дней, 7 ночей
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности
ПРЕДЫДУЩИЙ ТУР
Турция, Кемер. NG Phaselis Bay.
13 - 19 ноября
Это путешествие мы провели в новом и невероятно красивом отеле NG Phaselis Bay в Кемере, небольшом живописном городке на южном побережье Турции.
Путешествие было наполнено увлекательно преподаваемыми занятиями стретчинга, тренировками и пробежками, семинарами для углубления знаний о здоровом питании, медитацией, вкусной и свежей едой, а также интересными разговорами и знакомствами, которые в дальнейшем переросли в настоящую дружбу и создание крепкого коммьюнити.
13 - 19 ноября
Это путешествие мы провели в новом и невероятно красивом отеле NG Phaselis Bay в Кемере, небольшом живописном городке на южном побережье Турции.
Путешествие было наполнено увлекательно преподаваемыми занятиями стретчинга, тренировками и пробежками, семинарами для углубления знаний о здоровом питании, медитацией, вкусной и свежей едой, а также интересными разговорами и знакомствами, которые в дальнейшем переросли в настоящую дружбу и создание крепкого коммьюнити.
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Какая погода будет в Греции?
Обычно, на майские праздники, температура воздуха на Халкидиках варьируется в промежутке 22 - 25'C. Отличное время для занятий спортом на свежем воздухе! В случае, если море еще будет прохладным, вы всегда сможете понежиться на солнышке у подогреваемого бассейна.
Включена ли страховка в стоимость?
Да, страхование включено. Как и все остальное, кроме перелета и доп. услуг.
Почему не включен перелет в стоимость?
Мы оставляем за вами право выбора авиакомпании. Знаем, что многие копят мили Аэрофлот, S7 и других авиакомпаний и кто-то полетит не из Москвы. Выбирайте время и авиакомпанию по вашему комфорту, а мы вас с радостью встретим в аэропорте.
Как будет организован трансфер?
Мы встретим вас из аэропорта и отвезем в аэропорт. Стоимость трансфера включена в итоговую стоимость
Будет ли заключен договор?
Конечно! Договор на оказание туристических услуг будет заключен между вами и туристической компанией Дарьи Гавриловой. Вы будете полностью защищены договором.
Можно ли повысить категорию номера?
Конечно! Оставьте, пожалуйста, заявку на сайте, мы подберем комфортные для вас варианты и сделаем перерасчет.
Для какого уровня будут занятия в туре?
Занятия будут базового среднего уровня, а нагрузка и упражнения подобраны таким образом, чтобы вы легко могли восстановиться после долгих прогулок и ощутить прилив сил и бодрости.
Уровень силы и гибкости каждого участника индивидуален, но не стоит беспокоиться, что что-то для вас будет слишком сложно или легко. На каждое упражнение всегда будут предложены различные варианты и модификации.
Также, у вас будет возможность "запросить" упражнения, над которыми вы хотели бы поработать в течение недели. Так мы сможем корректировать программу и давать индивидуальные комплексы на проработку отдельных зон.
Уровень силы и гибкости каждого участника индивидуален, но не стоит беспокоиться, что что-то для вас будет слишком сложно или легко. На каждое упражнение всегда будут предложены различные варианты и модификации.
Также, у вас будет возможность "запросить" упражнения, над которыми вы хотели бы поработать в течение недели. Так мы сможем корректировать программу и давать индивидуальные комплексы на проработку отдельных зон.
Почему выбрали этот отель?
Потому что это один из самых лучших и новых отелей полуострова Халкидики.
Sani Dunes - это новый прогрессивный взгляд на отельный отдых, с уклоном в велнесс и здоровый образ жизни. Отель находится в уникальном природном месте, окружённым лесами и потрясающим видом на море. Мы хотели выбрать отель и с учетом качества и с учетом невероятной эстетики пространства, чтобы каждый гость чувствовал комфорт и расслабление.
Sani Dunes - это новый прогрессивный взгляд на отельный отдых, с уклоном в велнесс и здоровый образ жизни. Отель находится в уникальном природном месте, окружённым лесами и потрясающим видом на море. Мы хотели выбрать отель и с учетом качества и с учетом невероятной эстетики пространства, чтобы каждый гость чувствовал комфорт и расслабление.
Если у меня есть ограничения в рационе, как я смогу питаться по системе «завтрак-ужин»?
Мы будем учитывать пожелания в питании каждого участника тура, если у Вас есть какие-то аллергические реакции или Вы соблюдаете режим кето, интервальных голоданий, отказа от глютена, сахара и молочных продуктов - сообщите нам об этом, мы с отелем учтём все пожелания и ваши приёмы пиши будут максимально сбалансированы и подстроены под Ваш режим.
Что мы будем делать, если будет плохая погода?
Конечно, большинство занятий мы планируем делать outdoor, но погода порой вносит коррективы, поэтому под каждый план тренировок у нас будет план B, который позволит нам тренироваться в комфортном пространстве.
Могу ли я прилететь не из Москвы?
Да, конечно. Мы будем делать несколько трансферов из аэропорта, Вы сможете прилететь в удобное для Вас время. Мы рекомендую утренние вылеты, чтобы у Вас было время расположиться в комфортных номерах, отдохнуть и подготовиться к программе.
Платное ли посещение СПА и сможем ли мы купаться?
В отеле расположен один из самых больших спа-центров на Халкидиках
Крытый бассейн, паровая, сауна, хаммам, джакуззи, снежный фонтан, шокововый душ, душ впечатлений. И, конечно, самое лучшее, что может быть - самый большой в Греции подогреваемый бассейн на открытом воздухе. Вы сможете полноценно отдохнуть душой и телом. Восстановиться, расслабиться и получить полный спектр удовольствия. Все это уже входит в стоимость проживания.
Дополнительно оплачиваются СПА-процедуры, которые Вы сможете дополнительно заказать в отеле.
Крытый бассейн, паровая, сауна, хаммам, джакуззи, снежный фонтан, шокововый душ, душ впечатлений. И, конечно, самое лучшее, что может быть - самый большой в Греции подогреваемый бассейн на открытом воздухе. Вы сможете полноценно отдохнуть душой и телом. Восстановиться, расслабиться и получить полный спектр удовольствия. Все это уже входит в стоимость проживания.
Дополнительно оплачиваются СПА-процедуры, которые Вы сможете дополнительно заказать в отеле.
Что еще интересного нас ждет?
Мы заботимся не только о состоянии здоровья снаружи, но и изнутри - Лера прошла обучение по нутрициологии и проведет два семинара о здоровом питании. Также мы устроим кулинарный мастер-класс, где будем готовить блюда здоровой кухни, а потом все это с удовольствием съедим на обед. Если Вы только начали свой путь к здоровому образу жизни, то этот тур - для Вас.
Остались вопросы?
Напиши Лере
Напиши Лере
С радостью отвечу на возникшие
вопросы в Инстаграм или в Telegram
вопросы в Инстаграм или в Telegram
